去年育休を頂き、今年の春から仕事復帰しました。
私の仕事復帰と同時に子供は保育園に通うようになり、毎月たくさん風邪をひいては治ってを繰り返しています。
そしてそれと同時に私も子供から風邪をもらっては体調を崩す・・・というのを繰り返しています。
子供は今、生まれて初めての集団生活の中で風邪のうつしあいをしながら免疫力をつけていってるところですが、私自身は何度風邪をひこうが免疫力が上がることはなくただただ低下していく一方です。
というのも、免疫力のピークは２０歳前後だそうで、40代の頃にはすでに半分くらいしか免疫力が残ってないこともあるそうです。
産後だからなのか年齢なのか、最近は風邪をひくとなかなか治らず、ほっておくと悪化してしまうことも度々あります。
体調をよく崩すようになったことで、仕事をする上でも、生活をする上でも、健康を維持することの大切さを最近改めて感じています。
風邪をひいても悪化しないようにしたい、もっと体力をつけたいという気持ちも強くなってきました。
体調を崩さないように感染対策をすることはもちろんですが、自分自身の免疫力を高めることはできないのかなと思い調べてみたところ、
・適度な運動やお風呂につかって軽く汗を流す
・質の良い睡眠
・バランスの取れた食生活
・よく笑って過ごす
この４つがよく書かれていました。
今の自分には全然できていないことも多いですが、自分の生活を見直して少しずつでも改善し、長く健康でいられるようにしたいです。
そして家族でたくさん笑いながら楽しく過ごしていきたいなと思います。
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