コロナにかからずに健康で毎日を過ごすために、自分の身体を整えることに 昨年の冬からいろいろと意識して取り組むようにしました。
自己免疫力をアップすることが健康への第一歩。
健康の仕事をしている知人が言っていたのですが、身体の疲れをとり 改善する方法は、
ゆるめる
あたためる
深呼吸
この３つが とても効果的だそうです。
そして、この３つを全ていっぺんに満たすことができるのは、お風呂でゆっくりと湯船につかる ということでした。
それまで仕事で帰宅が遅くなった際は、シャワーですませていたのですが、このことを知り、よし やろう！と毎日の習慣にしました。そのことで、心身ともにリラックスでき 睡眠の質が明らかに良くなり、翌朝の身体がとても軽くなりました。
ほんの些細なことですが、毎日の積み重ねや習慣ってすごく大事だなと気づかされました。
まだまだコロナの収束はみえませんが、身体を大切にし 前向きな気持ちで乗り越えていきたいと思います。
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