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最近、面倒だなと思うことを後回しにしないことを意識しています。 プライベートで例えると私はお風呂なんですが、入る前はなかなか動けず面倒だなと思っていても、入ってしまえばスッキリして、体も気持ちもリセットされます。 仕事でも同じで、少し手...

昨年の4月から瞑想を始めましたと前回のブログで書いたのですが、今日は始めて10か月たった変化について書きたいと思います。 鼻呼吸をしながらの瞑想を毎日やっているのですが、やる前とやった後では呼吸の深さが断然に異なり、瞑想をやった後は深...