3年半ぶりに大好きなヨガをまたやり始めました。
ヨガをしなくなってからずっと肩こりや腰痛に悩まされ、常に体が重い感じを受けていたので整体やマッサージに通ってた時期もあったのですが、やはり一時的な改善しか見られませんでした。
その中で学んだのは日々の姿勢がとても重要で、分かりやすい例をあげるとパソコンを打っている姿勢は肩が前に出て猫背になり、猫背になると腕の筋肉が使われず二の腕が太くなる、首も前に出て凝り固まる、そうなると血流が悪くなり顔がむくみ大きく見えるという現象が起きます。また足を組むと骨盤が歪み腰痛や肩こりにつながります。 その時は楽な姿勢をしているつもりでも結果的には体の凝りが出て辛くなる仕組みになっています。
正しい姿勢を保つには支える筋肉が必要となりそれだけでプチ筋トレをずっとしているイメージです。 正しい姿勢が安定すると歪みも無くなり、変な凝りも無くなり、プチ筋トレなので太りにくい体質になるという、いいことづくめなのです。
ヨガは姿勢を整えるには最高なツールなのでこれから体の変化が楽しみです。
限られた時間ですがやりたいことをやれている時間は最高に楽しいですし、楽しみながら健康に、若くありたいです。
高齢化社会になり健康志向に向けての需要が大きくなると思うのでゆくゆくは資格を取りビジネスに繋げていきたいと思っています。
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