今年の冬はいつもに増してウィルス対策に注意が必要です。
皆さんも色々な対策をしているかと思います。
個人的には最近腸活に力を注いでいます。
腸は私たちの体、心を操る臓器として、“体の陰の支配者”
とも呼ばれていて、腸活はアレルギーや風邪の予防＆改善、
メンタル面の健康、睡眠改善、美肌など健康や美容にも
嬉しいメリットがたくさんあります。
腸内環境を整えるために必要なのは「発酵食品」と「食物繊維」。
私が実践しているのは毎朝もち麦ご飯に納豆とキムチ、キノコ類の味噌汁を食べるようにしています。皮付きキウイも継続中です。
朝からかなり面倒くさいですし、すぐに効果が出たり体質が変わるわけでもありません。
しかし続けることにより何年後、何十年後なりたい自分になれる期待が持てます。
今何もしなければ衰退するのみです。。。
健康のことだけでなく、もっと色々なことを学び、未来に向けて、今出来ることを精一杯努力し続けていきたいと思います。
仕事、プライベート全てにおいて、そうでありたいと思います。
y.o
