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昨年の4月から瞑想を始めましたと前回のブログで書いたのですが、今日は始めて10か月たった変化について書きたいと思います。 鼻呼吸をしながらの瞑想を毎日やっているのですが、やる前とやった後では呼吸の深さが断然に異なり、瞑想をやった後は深...

最近、体調管理について改めて考えるようになりました。 年齢を重ねるにつれて、以前よりも体がすっきりしない日が増え、ちょっとした不調を感じることが多くなってきました。特に、子どもを出産してからは風邪をひきやすくなり、体力が落ちてきたなと...